La méthode

La méthode

Joseph Pilates

Joseph Pilates a créé cette discipline afin que chacun puisse accéder à la pleine santé.
Les exercices sont construits dans le but de renforcer la sangle abdominale, la musculature profonde et améliorer la mobilité articulaire en gagnant en souplesse. Elle est basée sur 6 principes :

• La respiration
• La concentration
• Le contrôle
• La précision
• Le centrage
• La fluidité

Lorsque chaque mouvement est effectué en respectant ces principes, le corps et l’esprit ne font plus qu’un, ils sont en parfaite synergie, en harmonie.
On retrouve de la vitalité, on se sent fort et grandi.
S’installe alors un véritable sentiment de bien-être pendant et après chaque séance.